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| 2009-11-17 9:25:00 |
| 青春期的健与美 |
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（一）健康美
爱美之心人皆有之。青少年向往健美，追求健美，是理所当然的，这是人类社会进步的象征，也是社会兴旺和国家经济、文化发达的一个重要标志。身体健康是人体自然美的基础，它主要表现在：
皮肤美。皮肤是健康的镜子，满面红光，皮肤滋润而有弹性，再加上健康的肤色，就能给人以美的感受。它是一个人营养状况、精神状态、卫生习惯以及生活方式的综合反映。
形体美。良好的体型主要标准是：骨骼发育正常；肌肉发达匀称；皮下脂肪适当；双肩对称，男宽女圆；脊柱正视垂直，侧看曲度正常。青春发育期是人一生中塑造形体美的最佳时期，要加强体育锻炼，这样不但能最大限度地发挥遗传优势，而且还可能改变某些遗传因素带来的不足，从而使自己的体型更加匀称、协调、优美。
（二）装饰美
装饰美是指衣着、发型、化妆等人为加工的美。中学生在衣着上要求活泼、整洁、美观、大方，切不可把社会上流行的款式都搬到自己身上。衣服要淡雅、朴素，给人以清秀、俊美之感。发型也要与自己的年龄、身材等相协调，如男生蓄长发就失去了纯真的学生味，而女生烫发失去了少女的天真活泼。
总之，打扮要适度，切不可抹煞了中学生自然美的优势，否则会走向反面。
（三）风度美
注意培养高尚的思想和情操，首先做到“心灵美”。
我们可以想象，一个容颜姣好、身材匀称、体态娇健的中学生，如出言不逊，举止庸俗，不懂礼貌，这能算美吗？相反一个谈吐文雅，举止端庄，彬彬有礼的青年，即使相貌平常，也会不同凡响。
要点：
1.什么是真正的健美呢？
人人都希望自己有一个健美的身体，一般应该有如下的标准：
（1）生长发育正常，体态匀称；
（2）身体健康无疾病；
（3）精神饱满，精力旺盛；
（4）肌肉发达，体态丰满；
（5）行、立、坐姿势正确，无不良习惯。
2.妙龄少女莫束胸。
束胸对身体健康是有害的。女孩子进入青春发育期后，乳房逐渐发育，有些女孩子为此而感到害羞，特别是身体壮实、早熟的女孩子，常常因为同龄的其他女孩子还没有发育，而为自己丰满的乳房而害羞，因而穿紧身内衣，紧紧束住胸部，以压迫乳房的隆起。
3.男性可以勒腰吗？
男子勒腰，固然显得利落，但勒得过紧，也防碍内脏的发育。围腰带的部位，正是肠子所在，肠子受挤，它就推挤胃、肝、脾等内脏，影响这些内脏的活动和血液的出入；同时，胃肠往上顶，占据了肺的位置，连呼吸都受影响，尤其是饭后，就觉得胸口特别胀饱，还感到气紧，这就是勒腰的缘故。
4.男生的胡须。
男同学到一定年龄就要长胡须，有的长得早些多些，有的长得晚些少些，有的集中于口唇周围，有的遍及两腮，这些都是正常生理现象。胡须的出现，意味着男青年第二性征的发育。长胡须是男性的特征之一，如果修饰得当，会使男性美更加突出，更富有男子汉的气质。
5.爬行可以健身吗？
爬行可改善全身血液循环和心脑的血液供应，还可使全身重量分散到四肢，减轻腰椎的负担，有助于锻炼腰部韧带肌肉。因此主张每天平睡或平卧，也可在洁净的地板上缓慢爬行30分钟，每天1～2次，以有益于健康。 |
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| By zhengjiaochu 阅读全文 | 回复(0) | 引用通告 | 编辑 |
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